Hva er din unnskyldning?

Når det kommer til endring av mat- og treningsvaner skal jeg være den første til å innrømme at unnskyldningene for å komme i gang er lette å finne frem. Og når det er nok av dem så tror man mer på dem enn på sine egne evner til forandring.

Så i dag tenkte jeg å ta for meg noen av mine unnskyldninger, og bearbeide dem for å finne ut hvilken tanke som er sannheten.

Treningsunnskyldninger

Jeg har ikke riktig klær

Jeg trenger ikke fancy klær for å trene. For å komme i gang er det helt greit med en vanlig treningsbukse, t-skjorte og joggesko

Jeg har vondt i kroppen

Det pleier å bli bedre i kroppen etter en treningsøkt. Og om jeg blir dårligere en liten stund så vil det bli bedre på sikt.

Jeg har vondt i hodet

Så sant jeg ikke har migrene så bruker hodepinen bli borte etter en treningsøkt.

Det har vært så mye stress på jobben, at jeg orker ikke trene i dag.

En skikkelig treningsøkt fjerner tankene fra jobben så hjernen får fri. Det gjør at jeg er mye mindre stressa etterpå. Så en treningsøkt bør faktisk gjennomføres på slike dager.

Diettunnskyldninger

Et lite stykke er ikke så farlig

Et stykke her og et stykke der er ikke bra! Det er lettere å stå i mot hvis jeg ikke stadig smaker på fristelsene.

Jeg kan være flinkere med maten i morgen

Hvis jeg utsetter det til i morgen så skjer det ikke noe.

Det ingen ser, teller ikke

Det er i alle fall bare tull! Det ingen ser er ofte det som ødelegger mest

Konklusjon

Jeg må ha fokus på endringene hele tiden. Bortsett fra lørdager, hvor jeg er har «spisedag». Men den dagen gjør det enklere å stå i mot fristelser resten av uka. 

I dag hadde jeg en ny fristelse foran meg. Jeg var på møte på jobben, og det ble servert varme kanelboller. Og de to største fristelsene for meg når det kommer til mat er fersk hvetebakst og salt snacks. Så et brett med velduftende kanelboller rett foran meg på bordet satt viljestyrken på prøve. Og jeg tenkte mer enn en gang at jeg skulle ta bare en liten bit.

Så til min kjære PT Salvesen må jeg bare innrømme at de smakte, nei, jeg mener luktet godt 🙂 Jeg smakte ikke en smule en gang.

Blogglistenhits