Tilpasset trening Som jeg skrev om i et innlegg i forrige uke har jeg fått et tilpasset treningsprogram for å kunne trene uten å skape nye skader. Og det er viktig, for jeg orker ikke å være skyld i at treningen må stoppe opp igjen. En ting er når det skjer uforutsette ting, men å få Read more about Nytt treningsprogram[…]
Nå gidder jeg ikke mer Å leve på diett er fryktelig kjedelig, jeg blir matlei og grinete. Den følelsen når jeg har lyst på det ene eller det andre og det er ikke lov, eller forbudt er helt håpløs. Jeg orker ikke leve på den måten. For det er på et plan ikke å leve, Read more about Ferdig med dietter[…]
Endelig litt action Jobb Plutselig har det begynt å skje ting. Helt overraskende var det ikke, med tanke på at det er et nytt år. Og at det blir full fart på jobb er helt som det skal. Men det blir alltid en overgang fra en rolig jul til full rulle i januar. I år Read more about Huhei, hvor det går[…]
Godt nytt år!! Ja, aller først må jeg få jeg få ønske dere alle et godt nytt år! Her har jule- og nyttårsfeiring vært sammen med familie. Både egen og svigerfamilie. Utrolig koselig å kunne samles slik. Eneste ulempe er at det fort vekk vandrer noen basilusker mellom oss. Så flere av oss har hatt Read more about Sprek som en fole, eller noe…[…]
Hvordan var 2018 Da har vi kommet til den siste dagen i året. Denne gangen er det 2018 som takker for seg. Et år som har gitt oss alle opplevelser. Noen gode, noen vonde, noen morsomme og noen triste. Men alle de opplevelsene er med til å forme hvem vi er, og hvordan vi er. Read more about Ut med det gamle og inn med det nye[…]
Å gjøre en endring Hvor mange av oss har ikke sagt nettopp disse ordene? Jeg skal begynne på mandag, eller etter ferien. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har sagt de tingene. Og det triste er at jeg har sagt liknende ting de siste månedene. I morgen, eller på mandag har gått Read more about Jeg skal begynne på mandag[…]
Utgangspunkt Følelsen av utmattelse og både fysiske og psykiske smerter dominerte livet mitt. Å gjøre noe aktivt var et ork. En gang i blant fikk bikkja en god tur, i lengde, men ikke i tempo. Men der stoppet det med noe som helst som kan kalles trening. Når jeg ikke klarte å ta tak i Read more about Utgangspunkt[…]
Trøstespising Når det gjelder trøstespising har vi nok alle gjort det. Noen av oss oftere enn andre. Og for egen del så er det noen typer, og merker mat som er mer regel regelmessig brukt enn andre. Og vi har kanskje forskjellige ting vi spiser i forskjellige situasjoner. Jeg har tenkt en del på dette Read more about Trøstemat[…]
Her ser dere hva en treningsøkt for meg kan bestå av. Det er stort sett alltid en eller annen form for cardio oppvarming i alt fra 5 til 20 minutter. Dvs at jeg går enten på elipsemaskin (crosstrainer), tredemølle eller trappemaskin. Det er sjelden jeg løper, men fant ikke noe bilde av oppvarming, så her Read more about En typisk treningsøkt[…]
Ikke alene En så pass stor livsstilsendring som jeg har gitt meg ut på klarer man ikke alene. Det gjør i alle fall ikke jeg. For det er en lang prosess. Det er oppturer og nedturer. Og jeg trenger støttespillere på nedturene, og kanskje av og til på oppturene også. Det sier seg kanskje selv Read more about Støttespillere[…]
