Her ser dere hva en treningsøkt for meg kan bestå av. Det er stort sett alltid en eller annen form for cardio oppvarming i alt fra 5 til 20 minutter. Dvs at jeg går enten på elipsemaskin (crosstrainer), tredemølle eller trappemaskin. Det er sjelden jeg løper, men fant ikke noe bilde av oppvarming, så her Read more about En typisk treningsøkt[…]
Nye ting I løpet av det siste året har jeg gjort utallige ting jeg aldri hadde trodd jeg kom til å gjøre. I dag er intet unntak. Men til forskjell fra flere av de andre tingene har ikke denne aktiviteten skjedd inne på treningssenteret. Den har vært langs landeveien. Sykle til jobben Da snøen Read more about Miljøvennlig transport[…]
Ny pt-time I dag har jeg endelig vært på pt-time igjen! Det er så greit å slippe og tenke selv på hvilke øvelser som skal gjøres, med hvilken belastning og hvor mange repetisjoner. For akkurat nå er jeg ganske utslått av varmen. Og jeg blir så tung i kroppen og hodet av det, så det Read more about Å dytte litt på grensene[…]
Holmenkollstafetten Holmenkollstafetten er omsider over. Og jeg hadde håpet at jeg fikk gitt et referat fra min opplevelse her på lørdag. Men det rakk jeg ikke. Så da kommer det nå. Før avreise Jeg reiste inn til Oslo med tog midt på dagen, for å møte kolleger før løpet så jeg kunne få startnummer og Read more about Holmenkollstafetten[…]
Treningsmetoder For veldig mange som trener er allsidighet viktig. En gang trener man overkropp, neste gang bein og gangen etter det cardio. Hvis du ser på noen grupper toppidrettsutøvere kan de ha veldig tydelige og sterke muskler i de delene av kroppen som er viktig i deres idrett. Syklister og alpinister har veldig mye styrke Read more about Allsidig trening[…]
Da er omsider påskedagene her. Skjærtorsdag og årets påsketur er i gang. I bilen er mann, to barn, bikkja og jeg. Vi skal til Moelv for å besøke brodern med familie. For i morgen skal det være påskesprint for whippetklubben. Og bikkja skal selvsagt løpe. Selv om det er røde dager skal jeg ikke miste Read more about Påsketur, ingenting er som påsketur[…]
Jeg har fått litt pes fra PT Salvesen om at jeg må smile på bilder. Og jeg skjønner hva han snakker om. Alle ser bedre ut på bilder om de smiler, men det er ikke alltid det er like lett. Jeg har aldri likt å se bilder av meg selv, og det er mange som Read more about Smi-il![…]
Som dere vet har jeg hatt gleden av å bli trent av PT Salvesen. En mann med store muskler, men et ennå større hjerte! Han motiverer meg til å legge litt ekstra jobb i treningene. Det er ikke bare jeg som har gleden av å bli trent av ham, Lise-Marie i Halden trener med ham Read more about Livsstilsendring meg her, og livstilssendring meg der[…]
I forrige uke “klaget” PT Salvesen på at jeg tar litt kjedelige bilder. Og det er for så vidt sant. Jeg er blitt flinkere, men særlig bildene jeg tok helt i begynnelsen er ikke bra. Jeg var ikke så glad for å ta bilder, og særlig ikke selfies. Men noe dokumentasjon måtte jeg ha. Så Read more about Trøtt eller sliten?[…]
Når man er i gang med en prosess som det jeg er nå, med min livsstilsendring så er det mange aspekter å ta hensyn til. For selv om drivkraften bak dette for min del mye har vært å komme ned i en normal vektkategori, så er det så mye mer som inngår i en reell Read more about Å kjempe på alle fronter på en gang[…]
